co na obiad

[...] km poniżej godziny Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, kanapki co mi się uda przed wyjściem z domu przygotować. Dodatkowo szykuje dla 9-letniego syna Co lubisz jeść na obiad : nie mam preferencji, lubię kurczaka, ryby, makarony, ryz, uwielbiam kaszę :) staram się to mieszać z warzywami gotowanymi Co jako przekąskę : owoce - przede wszystkim [...]

[...] formy aktywności: (jak często) domowe-siłowe z obciążeniem, rozciągające Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, kawa, chleb razowy lub płatki owsiane, mleko Co lubisz jeść na obiad : mięso, ziemniaki, sałatka, zupa Co jako przekąskę : owoce, sałatka, słodycze Co jako deser : jw Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: b. dobry czy regularnie [...]

[...] też brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: spinning/TBC 5x w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: chleb pełnoziarnisty z czymś i pomidorem Co lubisz jeść na obiad : ryż i chińszczyznę Co jako przekąskę : wafle ryżowe Co jako deser : batonik Ograniczenia żywieniowe : x Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

[...] piłkę, gumy i niestety hantelki majtkowego koloru o wadze 2 kg :( Co lubisz jeść na śniadanie: Owsianka z mieszanką studencką/omlet z jaj, owsa i warzyw. Co lubisz jeść na obiad : Ryż brązowy/kasa gryczana, makaron pełnoziarnisty + kurczak/indyk/wołowina/ryby: pstrąg, makrela, dorsz, morszczuk, śledź w różnej postaci, czasem tuńczyk + warzywa [...]

[...] sobie zapotrzebowanie kaloryczne bo wydaje mi sie mam bardzo niske przemiane materii ja wogole nie czuje glosu . Dzisiaj zjadlam np rybe z grilla z griloowana paryka na obiad- 400 kcal na sniadanie o 8.30 wypilam napoj bialkowy zmlekiem 250 pozniej to samo o 12.00 .Obiad zjadlam o 4.00 nastepnie o 7.00 zjadlam piers kurczaka z salata okolo [...]

[...] preferuję szybki marsz na bieżni w stałym tempie) od czasu do czasu basen (aqua aerobic). Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, mleko, orzechy Co lubisz jeść na obiad : mięcho i warzywa Co jako przekąskę : orzechy, słonecznik, owoce Co jako deser : lody, słodycze, owoce Ograniczenia żywieniowe : brak, nie lubię owoców morza ;) Stan [...]

[...] chudniesz : ramiona ,pod biustem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia , 3 - 4 razy w tygodniu. Co lubisz jeść na śniadanie: lubie wszystko Co lubisz jeść na obiad : j.w Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : teoretycznie brak Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

[...] skiby ok. 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram RAZEM 1zł 20 groszy 3.IIIśniadanie ok. 14.00 Jasiu ma 8 godzin w szkole więc musi zjeść 2 posiłki *jw. RAZEM jw. 4.obiad ok. 17.00 Jasiu powiedział mamie, żeby nie skrobała dla niego ziemniaków na obiad, a zamiast tego ugotowała mu woreczek kaszy gryczanej. Jaś polewa kasze oliwą, [...]

[...] + jakieś kanapki z szynka/jajkiem itp PS. Po treningu pije Gainera PS2. Dieta jest tak dziwnie rozpisana bo jest gotowa do powieszenia na lodówkę dlatego tam sobie napisałem co mam z niektórymi składnikami roibć PS3. Podwieczorka nie dodałem bo będę jadł to co mama zrobi na obiad. Informacje o mnie Wiek: 19 Wzrost: 185cm Staż: 8 miesięcy

[...] nie strzelajcie J bułka grahamka z nutellą + kawa. Rano już samo spojrzenie na lodówkę wywołuje odruch wymiotny. Wiem, że muszę to zmienić }:-( Co lubisz jeść na obiad : makaron (przestawiłam się na wieloziarnisty), ostatnio brązowy ryż+ryba a z tych zakazanych: naleśniki Co jako przekąskę : migdały, orzechy laskowe, pestki dyni, [...]

[...] razy w tygodniu jakiś trening dywanowy, przeważnie ZWOW Zuzki Light lub któryś z programów Jillian Michaels Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, omleta Co lubisz jeść na obiad : mięso z kaszą i warzywami Co jako przekąskę : kanapki Co jako deser : koktajle owocowo-warzywne Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: W mojej ocenie bardzo [...]

[...] lub do tyłu i na boki) Walka z cieniem: 1 minuta Co robisz po treningu? Idę pod prysznic. Potem rozmawiam z ludźmi w gymie i wychodzę do domu coś zjeść. Co jadasz na obiad? Zawsze dobrze je: kurczaki, steki, groszek, pomidory, warzywa, owoce i woda Co robisz po jedzeniu? Spaceruje lub oglądam telewizję. O której chodzisz spać? To zależy [...]

[...] 4 - 18:00 - 19:00 Posiłek 5 - 21:00 - 22:00 Sen - 24 ---------------------------------- w dni z treningiem o godz. 20 - ostatni posiłek po treningu czyli ok 22 Jak rozplanować jeśli trening wypadnie w innych godzinach ?? ( np. trening w czasie przypadającym na obiad ? ) Pozdrawiam. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-11-05 18:51:25

[...] ju-jitsu i mma trzy razy w tygodniu treningi 1,5-2h, basen 4-5 razy w tygodniu, 1-2h Co lubisz jeść na śniadanie: płatki z mlekiem, jajecznica z parówką Co lubisz jeść na obiad : piersi z kurczaka/jakieś inne mięso (wołowe, cielęce, łosoś, lub pstrąg w piątek) do tego warzywa (ale nie ziemniaki) i kasza gryczana/ryż Co jako przekąskę : [...]

[...] chleb zytni razowy z jakąs poledwicą czasami sobie kupuje tunczyka w oleju +banan lub 2 i woda (okolo 8-13g bialka, 3g tluszczu, 82g ww, 360kcal) Obiad (zadko mam dobry obiad poniewaz rodzice pracuja do 16 ja w domu jestem okolo 14): Jajecznica 5-8jajek z czego 2 jajka bez żółtka + Musli z rodzynkami itp. (30~40g bialka, 25g tluszczy, 63g [...]

[...] : piersi ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aktualnie zaczynam - siłownia + aeroby Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki, jajecznicę Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka, ryż, zupy Co jako przekąskę : jogurty, plasterek szynki, biszkopty (czekoladę, ale aktualnie wykreślam z wiadomych względów :) ) Co jako deser : [...]

[...] śmiało trenować 5 dni w tygodniu ( w 2 pozostałe mam MT, brak mi tylko fachowych rad ;/ co do diety to śniadania nie lubię jeść wiec nie jadam bardzo proszę o rady dotyczące obiadu lubię potrawy z kurczakiem moze jakieś propozycje , czego nie jeść wogóle na obiad na kolacje czego nie dodawać do kanapek co dodawać. Bardzo proszę o pomoc z góry [...]

wsumie gdyby nie mały problemik to mogę zacząć od zaraz ją stosować. Otóż od pn do pt na obiad mam ziemniaki (czyli ww)i wsumie musze je wpierd**ać bo starzy się plują. Wie ktoś ile ww posiada około pół talerza ziemniaków?. Oprócz tego to chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem posiłki:) 1)śniadanie: jakaś kiełbasa,lub parówki ciepłe [...]

[...] - czasami zamieniam na interwały Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki (używam chleba orkiszowego), jajecznicę, czasami owsiankę lub domową granolę. Co lubisz jeść na obiad : makaron pełnoziarnisty, ryż brązowy, kaszę gryczaną/jaglaną. Co jako przekąskę : jogurt naturalny z wiśniami/truskawkami/jagodami, orzechami Co jako deser : jabłko, [...]

[...] odżywki białkowej. 8:00 - I śniadanie - 4 kromki chleba graham najczęściej z pastą makrelo (kurczako) jajeczną, owoc 12:00 - II śniadanie - takie samo jak pierwsze. 15:00 - obiad - zwykle jest taki sam niezależnie czy to dzień treningowy czy nietreningowy - kasza gryczana (ryż, płatki owsiane) z kurczakiem (rybą, odżywką białkową) + oliwa + owoc [...]